Alguma vez ouviste falar em Pilates? Não? Nós podemos ajudar-te!
Pilates é um método de exercício físico desenvolvido por  Joseph Pilates, com intuito de melhorar a coordenação motora, a mobilidade, a flexibilidade e o equilíbrio. O manual do bem-estar – O meu primeiro livro de Pilates, irá dar-te a conhecer exercícios que te poderão ajudar a controlar melhor o corpo.
Gostavas de fazer um teste?
Em primeiro lugar, senta-te e agarra os pés com as mãos. Encosta as plantas dos pés uma à outra e senta-te direito. Depois, balança os joelhos para cima e para baixo como umas asas a baterem. Quase que parece uma borboleta!
Já terminaste? Notas-te alguma diferença? Tal como o ioga, também o Pilates proporciona um momento relaxante, por isso, deixa que a tua mente flua e pense nas coisas que mais gostas.
Não percas a oportunidade de conheceres outros exercícios com ilustrações simples e indicações fáceis e diretas, neste Manual do Bem-Estar – O meu primeiro livro de Pilates.